标题:
跟着神力女超人一起「吃」出好身材！盖儿加朵的4大饮食秘诀大公开
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作者:
繁队卫
时间:
2017-7-29 01:09
标题:
跟着神力女超人一起「吃」出好身材！盖儿加朵的4大饮食秘诀大公开
跟着神力女超人一起「吃」出好身材！盖儿加朵的4大饮食秘诀大公开
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<p>最近盖儿加朵(Gal Gadot)频频出现在各大社群网站，让妞编辑越看越生气，因为「怎么可以有人美成这样啦?!」美得不科学的盖儿让人怀疑她是不是基因异于常人，不过今天妞编辑就要让大家知道
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，盖儿加朵的美貌、身材可不是凭空而来，她靠着良好的饮食管理
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，打造健康又结实的完美线条，现在就跟着她一起遵循4大饮食步骤吧!</p>
一、一天豪饮一加仑的水
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<p>大家都知道「多喝水没事，没事多喝水!」但要喝多少水才够呢?盖儿加朵在接受外媒《E!》访问时，提及自己每天都会补充一加仑的水份(也就是3.78公升)，代表每天至少要喝八杯250毫升的水，就是为了让体内保持水份，并且在健身及训练时不会失水，而且皮肤还会变得更水嫩Q弹喔!不过这么多的饮水量是因为盖儿有在从事高强度的运动，而根据卫福部的网站解答
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，一般人每公斤体重需摄取30毫升的水，妞妞们可以计算看看自己要喝多少水量才达标准喔!</p>
二、连女儿都知道早餐很重要
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<p>现在人都习惯晚睡晚起，常以为少吃一餐就能多瘦一点，但实际上完、全、不、是、这、样!(女神已忍不住大摇头!)从盖儿加朵上传的IG照片可以看到，她丰盛的早餐里面包含蛋白质、蔬果、碳水化合物以及咖啡。她曾在访问里提到，为了女儿身体好，早餐也绝对不马虎，也确保她们从小就遵守良好的饮食习惯。</p>
三、蛋白质和蔬菜的摄取
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<p>为了摄取足够的蛋白质和蔬果
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，盖儿加朵会打蔬果沙
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，以达到排、体内环保的功效，她提到
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：「我早上会用芹菜、青苹果和姜来制作冰沙」。此外，连在社群网站上都可以看到她餐盘里的健康食物
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，就知道她对于饮食的严格遵守
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，她非常喜欢吃加了大蒜、柠檬与百里香的鱼、鸡胸肉，已获得蛋白质。</p>
四、偶尔放纵没关系
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<p>紧绷的橡皮筋也需要适度的休息恢复弹性，虽然盖儿加朵有着严格的运动菜单
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，但她认为
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，偶尔放纵饮食也没关系，适时的让自己偷懒一下，才是享受生活。汉堡、冰淇淋、巧克力这种听起来热量超标的食物，并不是盖儿加朵的拒绝往来户，但偶尔吃且不过量是她的原则!(妞编辑是常常吃而且过量)(无误)</p>
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<p>看到这里终于发现自己和女神的不同了吗?人家天生丽质还如此努力，你却赖在沙发上狂嗑土豆片，这样怎么能有好身材和外表呢?从现在开始，丢掉垃圾食物，均衡摄取对身体有用的食物，一起打造女神般的体态吧!</p>
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