标题:
养生堂|立夏如何养生?
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作者:
定莹雯
时间:
2017-7-9 02:19
标题:
养生堂|立夏如何养生?
养生堂|立夏如何养生?
<p> 立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季第一个节气。自立夏之日起,气温缓步升高、雨水逐渐增多。日光性皮肤炎、过敏性鼻炎等春季高发疾病仍会继续持续
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,而湿疹、风湿性关节炎等疾病开始频发
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。“脾胃虚弱者易体内生湿
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,如果他们此时再受到外部潮湿天气的影响
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,则很容易引起湿疹、风湿性关节炎等疾病
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。”东直门中医院消化科主任医师刘敏告诉记者
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,立夏节气人们应注意健脾祛湿,脾胃虚弱者还应尽量避免长期呆在潮湿的环境中
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。</p>
<p> 在饮食上应注意“少苦多辛”。所谓“少苦多辛”,即慎食苦味食物,多食辛味食用。刘敏说,过多食用苦味食物会伤害心阳、脾阳
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,有些人在多食苦味以后还易出现心烦意乱、失眠等现象。所以像苦瓜、茶叶、苦丁茶等苦味食物人们应该少吃,韭菜、韭黄、香菜、香葱等辛味食物则可适当多食。另外像藿香、佩兰、西瓜皮、冬瓜皮、绿豆、绿豆芽等食物,都较适宜在立夏节气食用
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;而胡椒、花椒等刺激性食物和榴莲、荔枝等湿热性水果则不宜多食
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。起居方面建议晚睡早起,以午休来弥补夜间睡眠不足。</p>
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作者:
芳东菊
时间:
2017-7-9 12:42
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